Las saunas son ambientes cerrados con altas temperaturas, desarrollados exclusivamente para el ocio, la relajación física y emocional y la promoción de la salud. El calor ambiente es producido por equipos específicos, que pueden ser del tipo generador de vapor (para saunas húmedas) o generador de calor (para saunas secas) y el espacio puede estar revestido con diferentes materiales, según el tipo de calefacción.
Tendencia en áreas recreativas de hotéis, clubes y gimnasios, la sauna también se puede utilizar en entornos residenciales, para brindar a los residentes la experiencia de tener un resort en casa. Cuando se combina con otros elementos de entretenimiento como Piscinas., duchas e remolinos, crea un ambiente relajante, atractivo, moderno y seguro para todos, sin que nadie tenga que salir de casa.
A pesar de ser cada vez más populares en los entornos residenciales, las saunas siguen planteando preguntas a muchas personas. ¿Es seguro tener una sauna en casa? ¿Qué tipos hay? ¿Cuál es la temperatura ideal? En este artículo, el sodramar reunió las preguntas más frecuentes sobre saunas para inspirarlo a tener uno propio. Seguir a lo largo.
7 preguntas frecuentes sobre saunas
¿Es seguro tener una sauna en casa?
Sí, es completamente seguro tener una sauna en casa, siempre y cuando tengas una buena proyecto e invertir en materiales y equipos de calidad. Para obtener buenos resultados, adquiera un generador de vapor o calor certificado por INMETRO, recubra el ambiente según el material sugerido en el proyecto y equipe el espacio con accesorios para aumentar el nivel de confort y seguridad de las personas.
¿Qué tipos de saunas hay?
Básicamente existen dos tipos de saunas: la de vapor, más conocida como baño turco, y la seca, también conocida como sauna finlandesa. Ambos se refieren a ambientes extremadamente caldeados, lo que cambia es la fuente de calor en el ambiente.
Na cuarto de vapor, el responsable del calentamiento es un dispositivo eléctrico llamado generador de vapor, que convierte el agua que pasa a través de él en vapor caliente y húmedo. Ya en el caso de sauna seco, el calor del ambiente es proporcionado por un dispositivo eléctrico llamado generador de calor. Posee resistencias internas que calientan piedras y otros materiales, transfiriendo calor al ambiente.
¿Cuál es la temperatura ideal para una sauna?
Eso depende. La temperatura ideal dependerá del tipo de sauna elegido para su proyecto. Las saunas de vapor generalmente tienen una temperatura entre 40°C y 50°C, mientras que en las saunas secas la temperatura puede alcanzar los 90°C.
¿Cuántos minutos debo permanecer en la sauna?
La cantidad de tiempo que debe pasar en la sauna depende de varios factores, incluido su nivel de condición física y su tolerancia a la temperatura. El tiempo ideal de sesión de sauna oscila entre 10 y 20 minutos. Pero si está dando los primeros pasos en la práctica, el consejo es comenzar con 5 minutos y aumentar gradualmente la duración cada vez.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las saunas?
La sauna ofrece muchas beneficios de la salud, como la relajación muscular, la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos. Además, ayuda a desintoxicar el organismo, fortalece el sistema inmunológico, reduce los dolores musculares y articulares, y alivia la congestión nasal.
¿Qué precauciones debo tomar antes de entrar a una sauna?
Antes de ingresar a una sauna, beba mucha agua para evitar la deshidratación, evitando el alcohol y la cafeína. Además, no use ropa ajustada, joyas o baratijas y quítese todos los cosméticos antes de ingresar a la habitación.
¿Existe alguna contraindicación?
A pesar de promover varios beneficios para la salud, las saunas están contraindicadas para personas con problemas cardíacos, circulatorios y respiratorios graves, como el asma. Estos ambientes tampoco deben ser frecuentados por personas con enfermedades contagiosas y mujeres en su período menstrual. Las mujeres embarazadas pueden incluso ir a la sauna, siempre que la temperatura ambiente no supere los 30°C.
Esperamos que con este artículo hayas aclarado tus principales dudas sobre las saunas, para que puedas hacer la mejor inversión para tu familia. En el el blog de sodramar continúa su lectura con otro contenido que lo ayudará a respaldar su decisión y elección. Vale la pena echarle un vistazo!